¿Sabes qué es un golpe de calor? Te decimos cómo evitarlo

Ariadna García, Xalapa, Ver.- El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más, explicó la Secretaría de Protección Civil.

Señala que es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.

En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas de un golpe de calor es la temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila), piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).

Además, respiración y frecuencia cardiaca acelerada, dolor palpitante de cabeza, alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento y hasta convulsiones.

Los más vulnerables son los niños y niñas menores de 5 años y más aún los menores de 1 año, la niñez con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas y otras, la niñez con fiebre por otra causa o diarrea, la niñez que presentan obesidad o desnutrición y la niñez que tienen la piel quemada por el sol.

Para evitar estos cuadros es importante cuidar la hidratación y la alimentación, dar el pecho a las y los lactantes con mayor frecuencia, ofrecer a la niñez abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día y no ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como refrescos).

No ofrecer bebidas muy frías o calientes, reducir la actividad física en los horarios de mayor calor, permanecer en lugares ventilados y frescos, vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o, mejor, desvestirlos y bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

Asimismo, proponer juegos tranquilos, no exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde y nunca antes de cumplir 1 año de vida.

Mantener a la niñez y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada y no quedarse dentro de un vehículo estacionado y cerrado.