Actividad física fundamental para mantener la salud en esta cuarentena
marzo 31, 2020
Carlos Manuel Peláez. Xalapa. La sana convivencia familiar, la actividad física y sobretodo mantener una actitud positiva son fundamentales para que las personas puedan llevar el periodo de cuarentena de manera adecuada, así lo aseguró la coach en imagen y bienestar integral, Michelle Martínez.
En ese sentido, resaltó la importancia de que exista tolerancia, empatía y sobretodo comunicación para que la convivencia sea mucho mejor, además de que este es un buen momento para ir generando un cambio de hábitos positivos tanto en alimentación como activación física y mental.
“Físicamente hacer ejercicio, comer bien y suplementarse son de las cosas más importantes que ahora podemos estar haciendo porque las personas adultas tenemos que estar saliendo aunque sea una vez a la semana o cada determinado tiempo para poder hacer las compras de víveres sin entrar en pánico, comer granos, arroz, frijoles que serán nuestro medio de subsistencia y nos mantendrá bien nutridos; en cuestión emocional es muy importante que llevemos a cabo actividades que nos mantengan unidos como familia como pueden ser manualidades, realizar lecturas, si hay niños pequeños hay que aprovechar el tiempo para que no se aburran y eso nos va ayudar mucho a integrarnos como familia”, explicó.
De igual manera, la especialista señaló que si bien es importante mantenerse informado del desarrollo de esta pandemia, se debe evitar que este tema se convierta en lo único que se platique en los hogares y sobretodo que los niños no estén tan enfocados en la situación, para que ellos puedan lidiar de una mejor manera con la necesidad de permanecer en casa, apoyándolos con la realización de actividades artísticas y recreativas.
Finalmente, agregó que este escenario tan complejo que se vive a nivel mundial puede ser una gran oportunidad para que los núcleos familiares se fortalezcan y sobretodo para que exista un cambio social en el que la empatía y la tolerancia sean mucho más comunes y de esta forma se construya una mejor sociedad