Con esta técnica militar podrás conciliar el sueño en 2 minutos y aliviar el insomnio

enero 29, 2022

Redacción/Xalapa. Un entrenador físico se volvió tendencia en TikTok luego de publicar un video donde mostraba una técnica militar que ha ayudado a los soldados a conciliar el sueño en 2 minutos. El video causó gran interés entre los usuarios de la red social.

El entrenador explica que es un procesos de dos pasos que implicar despejar la mente, para luego visualizar escenarios tranquilos que permiten aliviar la mente del estrés adicional, por lo cual, el cuerpo se relajará adecuadamente para el descanso.

Así mismo, asegura que la clave está en enfocarse y, aunque es natural que la mente se desvíe, repetirse la frase «no pienses» durante 10 segundos, ayuda a relajarse y concentrarse en el ritmo de la respiración. Este método, comenta, aplicado durante 6 semanas logra grandes resultados en el 96% de las personas.