Conoce los alimentos que te venden como saludables pero no lo son

Ciudad de México/AlMomento.Mx. No todos los productos healthy lo son. Estos son algunos que podrías estar incluyendo en tu dieta porque crees que son buenos para ti, pero sucede lo contrario.

De acuerdo a información del portal MassiveHealth’s.com, generalmente son aquellos manufacturados por las grandes marcas que exaltan falsa virtudes, que por el contrario no benefician a la salud ya que carecen de valor nutritivo.

Jamón

Aunque lo incluyen en gran cantidad de dietas, el jamón tiene mucho sodio (sal) y harina. En los más comerciales su contenido en realidad es más similar al de una salchicha que al de un trozo de pierna o pechuga.

Barritas de granola

El principal problema con este snack es su alto contenido de azúcar. Recuerda que la OMS recomienda un consumo de entre 25 y 30 gramos de azúcar al día y la mayoría de las barritas tienen entre 8 y 14 gramos de azúcar. Te recomendamos leer la etiqueta porque podrías estar consumiendo más azúcares de lo que pensabas.

Sushi

Si te gusta el sushi y lo comes por esa razón, perfecto, pero si lo haces porque piensas que es saludable entonces mejor elige otro platillo. La presentación del sushi hace que tenga muchos carbohidratos y pocas (o cero) verduras y proteínas.

Cereal

Tristemente la mayoría de los cereales en el mercado no son nutritivos. De hecho es raro que un cereal contenga, buenos cereales. Casi todos están hechos a base de harinas refinadas y azúcar.

Yogurt de sabor

Este lácteo es uno de los más engañosos. ¿Quién no ha desayunado un yogurt como una solución fácil y saludable? Pues bueno, los yogures super procesados del super están hechos a base de grasa y azúcar. En realidad lo que aportan de calcio y demás nutrientes no es significativo para lo que necesitamos a lo largo del día.

Bebidas isotónicas

Hechas para hidratar a los deportistas tras el entrenamiento, para recuperar fuerzas cuando hace mucho calor o después de una enfermedad. Estas bebidas se han posicionado en el mercado como saludables, pero en realidad tienen tanta o más azúcar que los refrescos. Así que si los tomas pensando que es una alternativa a los jugos y sodas, en realidad no es tan buena idea.

Ensaladas en restaurantes

Si pides una ensalada porque quieres ahorrarte calorías asegúrate de pedirlas con el aderezo aparte. En ocasiones los aderezos y los ingredientes que les agregan tienen más calorías que otro platillo.