Evite el golpe de calor, siga recomendaciones de autoridades de Salud 

Yhadira Paredes 

Xalapa, Ver.- Ante las altas temperaturas ambientales la Secretaría de Salud de Veracruz informa sobre los síntomas y recomendaciones para prevenir el golpe de calor. 

A través de sus redes sociales da a conocer cada uno de los puntos para aplicarlos en el hogar, el trabajo, la escuela, el deporte y el campo.

Entre las recomendaciones de las autoridades de salud están el vestir ropa suelta, en colores claros y manga larga; usar protector solar, con factor 15 como mínimo, hacer uso de lentes de sol, gorra o sombrero. 

Asimismo, evitar asolearte entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde, evitando hacer actividades físicas intensas bajo el rayo del sol; tomar agua simple potable y no consumir bebidas alcohólicas. 

“Permanecer en la sombre y lugares frescos, tomar agua, incluso si no tienes sed, evitar permanecer en un vehículo con las ventanillas cerradas, ya que las temperaturas pueden alcanzar o superar los 50 grados Celsius, comer alimentos frescos, frutas y verduras”. 

De no seguir estas recomendaciones nos podremos exponer a insolación, desmayos, deshidratación, enfermedades diarréicas y enfermedades en la piel. 

En caso de presentar síntomas como confusión, delirios, desorientación, ritmo cardiáco acelerado, fiebre, enrojecimiento, piel seca, calambres, sudor excesivo, dolor de cabeza, náuseas y convulsiones, se debe acudir al médico de inmediato. 

En caso de ser necesario, acudir al Centro de Salud más cercano, o llamar al número de emergencias 911.